Описание курса

Курс будет проходить в онлайн-формате, состоять из тринадцати встреч: встрече-знакомстве, шести лекционных встреч (к ним будут небольшие задания) и шести встреч для практической работы над пройденным материалом.

У участников курса будет закрытый чат, в котором они смогут делиться своим опытом, переживаниями и поддержкой.

На лекциях вы узнаете:

• что такое эмоциональная грамотность, для чего она нам нужна и как помогает нам в жизни;
• что эмоции - это неотъемлемая часть нас самих, нет "плохих" или "хороших" эмоций, каждая эмоция возникает в нас естественным образом и несёт в себе определённый смысл;
• о оттенках эмоций, их интенсивности и продолжительности;
• о аутентичных (естественных) эмоциях и рэкетных (ложных), как они влияют на наши выборы, нашу энергию и нашу жизнь;
• как естественное проживание эмоций делает нас более наполненными, расслабленными и уверенными;
• и как знания эмоциональной грамотности открывают наше сердце для любви и эмпатии.

На практических занятиях у вас будет возможность учиться:

• распознавать свои эмоции, отделять их друг от друга, ощущать их в своём теле;
• обращать внимание и держать "фокус своего внимания" на себе, а именно: на своих эмоциях, телесных ощущениях, своём мышлении и своих действиях;
• видеть взаимосвязь межу своими эмоциями, своими телесными ощущениями, своими мыслями и какой выбор действовать вы делаете, следуя за ними;
• управлять своими эмоциями, выдерживать и переваривать их;
• выстраивать уважительное общение с другими людьми с помощью "я-сообщений".

Важно! Данный курс носит обучающий характер и не является психотерапией. Если в процессе обучения у Вас поднимутся интенсивные чувства, Вам необходимо будет обратиться за поддержкой к своему психологу.

*Нажав на кнопку ПРИОБРЕСТИ, вы сможете ознакомиться со стоимостью курса, способами оплаты, программой лекций и практических занятий к ним.